مجله تفریحی نمکستان :
طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی خوشمزه +مواد لازم +عکس
در این پست از سایت کافه سون به شما طریقه ی درست کردن گل کلم پلو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
گل کلم پلو,گل کلم پلو,طرز تهیه گل کلم پلو,روش پخت گل کلم پلو,پلوی گل کلم,تهیه گل کلم پلو,طرز پخت گل کلم پلو,طرز تهیه ی گل کلم پلو,آموزش گل کلم پلو طرز تهیه گل کلم پلو مواد لازم گل کلم پلو :
| مواد لازم | اندازه | مقدار / کالری |
| برنج خیس شده | چهار پیمانه | 100 گرم / 360 کالری |
| گل کلم بزرگ | یک عدد | 100 گرم / 10 کالری |
| پیاز سرخ کرده | دو عدد | 100 گرم / 36 کالری |
| گوشت چرخ کرده | 500 گرم | 100 گرم / 320 کالری |
| رب گوجه فرنگی | سه قاشق غذاخوری | 100 گرم / 76 کالری |
| نمک و زردچوبه | به میزان لازم | 100 گرم / 0 کالری |
| روغن | به میزان لازم | 100 گرم / 900 کالری |
| زعفران | به میزان لازم | 100 گرم / 310 کالری |
طرز تهیه گل کلم پلو : : اول برنج را آبکش کرده و جدا دم می کنیم.گوشت را با پیاز داغ تفت می دهیم. *. رب گوجه فرنگی را به آن افزوده و گل کلم های سرخ شده را نیز به مواد اضافه کرده و مخلوط می کنیم. *. برنج را در دیس کشیده و لابه لای آن مواد گل کلم را می ریزیم. خواص گوجه فرنگی : *. تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی. *. کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز. *. آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است. *. فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها. *. افزایش قدرت یادگیری و حافظه.
—–
طرز پخت کلم,پخت کلم پلو+کلم,کلم پلو+کلم پلوی,پلو+کلم پلوی ,طرز پلو+کلم پلوی,طرز کلم,پلوی طرز پخت,پخت پلوی کلم,پلو+کلم طرز پخت,کلم طرز,طرز پخت کلم پلو+کلم پلوی
